Güne Enerjik Bir Başlangıç: Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie

 

Güne Enerjik Bir Başlangıç: Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie

Sabahları hızlıca hazırlanıp evden çıkmanız mı gerekiyor? Ya da spor sonrası hem hafif hem de besleyici bir şeyler mi arıyorsunuz? İşte sadece 5 dakikanızı alacak, vitamin deposu bir tarif: Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie. Muzun kremamsı dokusuyla yaban mersininin o kendine has ferahlığı birleşince ortaya tam bir lezzet şöleni çıkıyor. Üstelik bu tarif glütensiz ve vejetaryen dostu!

Neler Lazım?

• 1 adet muz

• 1 su bardağı yaban mersini

• Yarım su bardağı hindistan cevizi sütü (şekersiz olması tercihimizdir, ama evdeki herhangi bir sütü de kullanabilirsiniz)

• 1 yemek kaşığı bal

• 1 yemek kaşığı taze sıkılmış misket limonu suyu

• Bir tutam (1/4 çay kaşığı) badem özütü (şart değil ama harika bir koku katıyor!)

• 1 su bardağı buz

Hazırlanışı

Yapması çok basit: Tüm malzemeleri blendera atın ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar çalıştırın. Hepsi bu! Bardağınıza boşaltın ve anın tadını çıkarın.

Besin Değerleri (1 Porsiyon) Porsiyon Miktarı: 1 Servis Sayısı: 1 Enerji: 131 kcal Besin Öğesi Miktar Günlük Karşılama Toplam Yağ < 1 g %1 • Doymuş Yağ < 1 g %3 Sodyum 30 mg %1 Toplam Karbonhidrat 31 g %11 • Lif 3 g %11 Protein 3 g — Bilgilendirme: Günlük karşılama oranları ortalama 2.000 kcal üzerinden hesaplanmıştır. Kişisel enerji ihtiyacına göre bu değerler değişebilir. Smoothie ferahlığından sonra biraz da fırından yeni çıkmış bir lezzete ne dersiniz? 👉 Muzlu ve Yaban Mersinli Kek: Çay Saatlerinizin Yeni Favorisi Sevgiler Nihals~~