Hepimiz aynı döngünün içindeyiz: Akşam erkenden yatıyoruz, 8 saat uyuyoruz ama sabah yine üzerimizden tır geçmiş gibi uyanıyoruz. Çünkü çoğumuz dinlenmeyi sadece "gözlerini kapatıp uyumak" sanıyoruz. Oysa ruhumuzun, zihnimizin ve hatta sosyal enerjimizin yorgunluğu uykuda geçmiyor.
Gerçekten tazelenmek için bazen sessizliğe, bazen ekransız bir saate, bazen de sadece "hayır" diyebilmeye ihtiyacımız var. Sağlıklı yaşam, sadece ne yediğimizle değil, ruhumuzu nasıl dinlendirdiğimizle de ilgili.
Sizi Gerçekten Ne Dinlendirir?
Zihni Susturmak: Sürekli bir şeyler planlamaktan yorulan beyninizi, sadece bir kitaba odaklanarak dinlendirebilirsiniz. (Tıpkı Lala veya Kafes'te yaptığımız gibi!)
Dijital Detoks: Gün boyu o mavi ışığa bakmak gözleri değil, ruhu yoruyor. Telefonu bir kenara bırakıp sadece camdan dışarı bakmak bile büyük bir lüks.
Duygusal Mesafe: Sizi yoran insanlara ve olaylara mesafe koymak, en az vitamin takviyeleri kadar sağlığa faydalı.
Yaratıcı Mola: Bir şeyler üretmek zorunda olmadan, sadece güzel bir manzarayı veya bir sanat eserini izlemek pilleri doldurmanın en gizli yolu.
Unutmayın; yorgunluk sadece bedende değilse, çaresi de sadece yatakta değildir. Kendinize bugün hangi tür dinlenmenin iyi geleceğini sorun. Belki de sadece derin bir nefes alıp hiçbir şey yapmamaktır cevap.
Sevgiyle
Nihals~~
Yorumlar
Yorum Gönder