1-) Aç olduğumuzda karar verme ve dürtü kontrolümüz zayıflar, bu yüzdende hayatınızı etkileyecek önemli kararları tok karna almakta yarar vardır..
2-) Stresle baş edebilmenin yollarından biride mağnezyum açısından zengin içerikli besinlerin tüketilmesidir.. .Koyu yeşil sebzeler, fındık, ceviz, kabak çekirdeği tam tahıllı ekmekler birer magnezyum deposu olarak sayılabilir...
3-) Kalıcı şekilde kilo vermek istiyorsanız eğer tek çare, almış olduğunuz kaloriyi hesaplayıp, aldığınız kaloriden daha fazlasını yakmaktır, iyi yöntem ise dengeli beslenmeye çalışmak ve gereksiz abur cuburlardan uzak durmaktır..Nasılsa yoğunlaşır ve şok bir diyet yaparım diyorsanız bu amaca ulaşmakta başarılı olamazsınız bu şekilde aniden kilo versenizde bunu yeniden geri almaya müsait olursunuz.....
4-) Ağız Sağlığı kokularının çoğunluğu eğer dişlerinizde sorun yoksa dildeki bakterilerden meydana gelir. Su içme ihtiyacınız yoksa bile belli aralıklarla su içerseniz ağzınızdaki bakterilerin azalmasına yardımcı olursunuz....
5-) Patates, potasyum, C vitamini ve antioksidan içeren bir sebzedir.. Kışın düzenli alırsanız kendinizi daha zinde hissedersiniz, patateste bulunan C vitamini kabuğuna yakındır.. Bunun için ince soyun veya mümkünse kabuklu tüketmeye özen gösterin.. C vitamini özelliğini de değerlendirmiş olursunuz....
6-) Kış ayları yaklaşıyor ve beraberinde de soğuk algınlığı, buna bağlı sıkça yaşadığımız boğaz ağrısı gibi hastalıklarda peş peşe geliyor, boğaz ağrınızı azaltmanın etkili ve doğal yollarından biriside ada çayı ile gargara yapmaktır.. Ada çayını bir fincan kaynar suda demelendirin ve ılımaya bırakıp bu çay ile gargara yapın.....
7-) Stresli ve endişeli bir yapınız mı var, gün içerisinde siyah çay yerine melisa çayı tüketin derim.. Siyah çaydan vazgeçemiyorsanız eğer onuda için ama günde 1 kezde olsa melisa çayını da için çünkü yatıştırıcı ve dinlendirici etkisi ile kendinizi çok daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz..Benden Söylemesi:):)...
Nihals~~
Sağlıklı ayaklar için bakımınızı ihmal etmeyin..
Melisa çayı oldukça faydalı bir içecek dinlendirici özelliğe sahip..
Gereksiz abur cuburdan uzak durup sağlıklı beslenin..
